首コリ（ストレートネック）の改善について
【最近首から肩にかけて凝っているのよ…】
最近よく耳に入ってくるフレーズですね！！生活環境が変わり今やほとんどの人たちがスマホやパソコンを使っております。コロナ禍多くの会社が、在宅勤務と言うことでテレワークになって来ています。パソコンやスマホを使った仕事になり、悪い姿勢での作業になり、首から肩にかけてコリを作っているのが現状ではないでしょうか？
頭の重さは、一般的に知られているのは、大人で体重の10％ぐらいだといわれていますから、平均に5キロ～7キロ程度の重さを首、肩の筋肉が緊張して常に支えます。頭の傾きにより負荷の度合いは変わってきますのですが、15度傾くと通常の約2倍、10㎏。30度傾くと約3倍の15㎏。
スマホやパソコンの姿勢は、顔を前に突き出して画面を操作します。頭の重さ15㎏を肩の筋肉や、首筋が常時緊張し支え続けストレートネックや首コリを作られると思います。また、キーボードの操作で、前腕の屈筋群が緊張をして「コリ」ができ、それから肩に伝わり『脳が』肩コリと認識します。そして姿勢を悪くし猫背を助長します。姿勢が悪いと言う「身体的ストレス」を受けると自律神経のバランスが乱れます。
自律神経が乱れることにより、いろいろな症状が発症する
自律神経が乱れると、以下のような症状があらわれます
- 首や肩のコリ
- 腰の痛み
- 不眠や眠りが浅くなる
- 頭痛やめまいや耳鳴りがする
- うつ症状やパニック障害の精神疾患
- のぼせや手足の冷えがでる
人は空気を吸って活動をしています。空気中の酸素を取り込み筋肉を動かしていますし、脳も酸素を必要としています。吸う時は交感神経が働き、吐く時は副交感神経が働きます。姿勢が悪いと呼吸が浅くなり、活動が悪くなり疲れやすくなります胸を広げて深呼吸をする楽に活動出来ますし、疲れにくいです。試しに姿勢を正して呼吸をすると非常に楽に呼吸ができます。逆に猫背のような姿勢で呼吸をすると非常に重たく感じるはずです。姿勢を調え、自律神経のバランスを整えることにより解消できます。
当院のセロトニン活性療法は脳を改善し、セロトニン、オキシトシンを活性化させ自律神経を整えます。それにより心と身体を調整し、症状を改善させます。
お客様の声をお聞きください。
松山市在住のYO様 会社員女性33歳
首の違和感で夜に眠れなくなり、マッサージ店で相談したところ、「ストレートネックのようだが、マッサージでは治らない」と言われ、インターネットで調べて、村上整体療院を知りました。一度の施術で首が楽になり、夜もよく眠れるようになり、本当にびっくりしました。肩こりや首コリ等、まだまだ完全には治ってないので、これからもお世話になりつつ、正しい姿勢、正しい歩き方を手に入れたいと思います。
ありがとうございます。感謝‼by村上整体
