だんだんと春
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春が近づくにつれて、最近の傾向は朝冷たくて、昼間はあったかいね、そして夜になると又、冷たいです。この寒暖の差で自律神経が乱れ、体調を崩している人が多いですね。
寒暖差ストレスを受けて自律神経のバランスが乱れて、体調不良を訴える方々が当院にも来院します。
寒いとストレスを感じると、体は危険に対抗しようと交感神経が優位になり、無意識に肩をすくめたり、体に力が入ります。交感神経はけっかんを収縮させる働きがあるため、血の流れが悪くなり、疲労物質が溜まりやすくなります。
血行不良により筋肉が栄養不足になり、慢性化して、何をしても治らないという肩こりになりやすいのです。
肩こりは、万病に元と言われるごとく、何も手当しないでおくと、肩コリだけではなく、不眠・頭痛・動悸・吐き気などなどの自律神経失調症のような症状を伴うこともあります。
ストレスによる肩こりを改善する方法としては、マサージだけでなく、入浴や運動、睡眠の改善などで『副交感神経』を優位にすることが大切です。
もう一つセロトニンを活性さすことです。
30分くらい、朝の太陽の光を浴びながらのウォーキングがおすすめです。
ありがとうございました。感謝 村上整体
