松山市で症状の改善をたった15分で体感できる整体

天気によるストレスが多く、気分がすぐれない！朝の寝起きがスッキリしない！頭痛がする！夜中によく目が覚めるなどの体調が良くない方々多く来院。

『幸せホルモン』セロトニンで心も身体もスッキリ目覚める！

幸せホルモンとしてメディアなどでもよく耳にするようになった「セロトニン」。心のバランスを整えてくれる脳内物質の一つで、心と身体を安定させ、幸せを感じやすくする働きがあります。しっかり分泌されていると、ポジティブな気持ちになり、活動的になるうえに、アンチエイジングや直感力やパフォーマンスも上がるという効果が期待できます。

又上記に記したような症状をお持ちの方は、外部からのストレスとして、環境的ストレス（気温、気圧、湿度など）の影響を受けやすい体調不良になって、セロトニン神経が弱っているのかもしれません。ストレスが消える方法としてセロトニンを活性することで、ストレスは消えていくはずです。

どのようにすればよい方向に向かうのでしょうか。　弱っているセロトニン神経を鍛えるトレーニングをすることですね。朝日を浴びながらウオーキングを最初は5分ほど。だんだん疲れない程度で30分までが効果がありそうです。是非ともやってみてください。

し過ぎは、疲れるから駄目です、又夜寝れそうも無いと思ったら、ウォーキングを１５分～20分ほどしてもセロトニン活性しますから、就寝するとともに、セロトニンから睡眠ホルモンメラトニンに変換され、睡眠の状態は良好に向かうはずです。